Cara Atasi Pedih Ulu Hati (Heartburn) Semasa Trimester Ketiga

Hormon progesteron yang merelakskan injap sfinkter perut serta tekanan fizikal rahim yang membesar menolak asid perut ke atas esofagus.

Tips Atasi Pedih Ulu Hati

1. Kuantiti Sedikit Tapi Kerap: Makan 5-6 hidangan kecil.
2. Kurangkan Minuman Semasa Makan: Minum secara purata di antara waktu rehat hidangan untuk mengelak perut penuh.
3. Jangan Terus Baring: Benarkan jarak 2-3 jam sebelum merebahkan diri.
4. Posisi Tidur Bantal Tinggi: Tinggikan bantal anda atau tidur mengiring sebelah kiri.

Rujukan

• National Health Service (NHS). “Indigestion and heartburn in pregnancy.”