Pantang Larang Pemakanan Semasa Hamil: Makanan Yang Wajib Dielakkan

Sistem imuniti ibu hamil adalah lebih lemah. Makanan yang diambil haruslah dimasak sepenuhnya untuk mengelakkan jangkitan keracunan makanan akut seperti Salmonella, Listeria, dan E.coli.

1. Makanan Laut Mentah (Sushi & Tiram)

Mengandungi parasit dan bakteria bawaan air. Sentiasa makan ikan atau makanan laut yang dikukus atau digoreng sepenuhnya.

2. Ikan Kategori Tinggi Merkuri

Ikan seperti ikan yu (shark), marlin, swordfish, dan tenggiri besar mempunyai tahap neurotoksin merkuri yang boleh menjejaskan saraf dan pertumbuhan otak janin.

3. Telur dan Keju Separuh Masak

Telur separuh masak (telur goyang) boleh menempatkan bakteria Salmonella. Keju lembut seperti Feta, Brie, dan Camembert berpotensi mempunyai patogen Listeria.

4. Minuman Kafein Terlebih Had

Hadkan kopi kepada purata maksimum 200mg (sekitar 1-2 cawan kecil sehari). Kafein merentasi plasenta dan boleh mengganggu fungsi jantung dan berat lahir bayi.